7 Minute Workouts at Home

Mettiti in forma con 7 minuti di allenamento, nessuna attrezzatura richiesta!

Gli allenamenti di 7 minuti manterranno il tuo corpo in forma e in forma! In soli sette minuti al giorno, puoi ottenere il tono da sogno per i tuoi muscoli. 7 Minute Workouts è dotato di più di 25 allenamenti per ogni livello di forma fisica. Con oltre 200 esercizi tra cui scegliere, puoi creare le tue routine di allenamento. Ma l'allenamento da solo non ti aiuterà a perdere peso e mantenere un metabolismo quotidiano più elevato in modo efficiente. Ecco perché 7 Minute Workouts ha piani nutrizionali personalizzati che trasformeranno il tuo corpo in sole due settimane!

7 Minute Workouts offre una varietà di tipi di, ex waa /www.Weworkout (cioè hiit, alta intensità, principiante, intermedio, avanzato, ecc.) E contiene informazioni come calorie bruciate, gruppi muscolari utilizzati durante l'allenamento, livello di intensità eccetera.

Ma per assicurarti di non farti male e di poterti allenare al massimo, 7Minute Workouts contiene allenamenti di stretching e riscaldamento che manterranno sani i muscoli e la colonna vertebrale e prevengono eventuali lesioni.

La nostra libreria di esercizi ne ha più di 200 e aggiungiamo esercizi ogni settimana! I video e le animazioni di alta qualità ti aiuteranno a eseguire il movimento corretto dell'esercizio. Ogni esercizio contiene un'immagine del gruppo muscolare che spiega quali muscoli vengono utilizzati durante l'esecuzione dell'esercizio.

7min Workouts non contiene solo allenamenti di alta qualità, ma l'app contiene anche programmi avanzati di allenamento e allenamento che ti guideranno attraverso il processo per diventare una versione più forte di te stesso.

Oltre a programmi di allenamento e allenamento, gli allenamenti di 7 minuti contengono anche piani nutrizionali e dietetici di alta qualità e scientificamente provati che mostreranno risultati in due settimane di utilizzo.

Guide e programmi alimentari dettagliati ti aiuteranno a massimizzare i tuoi risultati e raggiungere il corpo che meriti!

Oltre alla qualità degli allenamenti, degli allenamenti di riscaldamento, degli esercizi di stretching, degli esercizi, dell'allenamento e della nutrizione e dei piani dei pasti, l'app ha funzionalità che ti aiuteranno a rimanere motivato e ad allenarti in tempo!

Elenco delle caratteristiche:

- Registra gli allenamenti e pianifica la cronologia

- Registra calorie, allenamenti e cronologia dei piani su Apple Health

- Allenati con Apple Watch e Apple TV

- Rimani motivato con un sistema di risultati

- Filtra gli esercizi per gruppo muscolare o durezza

- Possibilità di creare le proprie routine di allenamento

- Personal trainer con promemoria che ti avviseranno quando allenarti!

- Il video ha seguito gli allenamenti

E altro ancora….

Principali gruppi muscolari colpiti dagli allenamenti:

- Addominali

- Indietro

- Bicipiti

- Vitello

- Il petto

- Avambracci

- Gambe

- Le spalle

- Tricipiti

Quindi non c'è bisogno di routine GYM.

Gli allenamenti sono pura follia per perdere il grasso della pancia e per pompare i muscoli di ferro.

Con questi allenamenti ed esercizi otterrai forza funzionale, esplosività (potenza esplosiva) e corpo definito.

Combina questi allenamenti per migliorare la tua stabilità, resistenza, agilità e coordinazione.

L'app si basa sul regime HIIT (allenamento a intervalli ad alta intensità), che migliorerà il tuo cardio e accelererà la perdita di grasso.

La funzione principale di questa app è cardio, peso corporeo e aerobica: migliore forma fisica, salute del corpo, metabolismo veloce per bruciare i grassi con un piano di allenamento e un programma di allenamento.

Una parte dell'elenco degli esercizi:

Push-up, squat, sit up, plank, scricchiolii, wall sit, jumping jacks, pugni, tricipiti dips, affondi, forbici per addominali, estensioni per la schiena, abbracci da orso, riccioli per bicipiti, scricchiolii in bicicletta, burpees, chin up, marcia del granchio…. E molti altri